Какаду Плум: Аустралијски витамин Ц & Културно благо
Нарођено је у тропском шумама у Северном Аустралији, укључујући северозападне Аустралије до земље у источном АРНХЕМ-у, какаду шљива (Терминалиа Фердинандиана) је мала, тарт воће дубоко укорењено у аутохтоној аустралијској култури. Познати по различитим аутохтоним именима, укључујући ГУБИНГЕ, БИЛЛИГОАТ ПЛУМ, МАДОР и Мурунга, постављају дивљају у ЕуЦалипт отвореним шумама и традиционално је сакупљао прве државне заједнице миленијума.Вредан као грма храна и традиционална медицина, историјски је коришћен за лечење болести попут прехладе, грипа и главобоље, као и за његове антисептичка својства. Познати као један од најбогатијих на свету најранијих извора витамина Ц-који садржи до 100 пута више од наранџе- Воће је одрживо дивље убрано између децембра и фебруара у западној Аустралији и марту до маја на северној територији. Његов културни и прехрамбени значај, заједно са својим ексклузивним растом у Аустралијским северним регионима, цементима КАКАДУ шљива као јединствена и драгоцена родна суперформисана.
Откријте изванредне 6 здравствене користи одКакаду Плум
1. Непоређена ВИТАМИН Ц Поверхоусе
Какаду Плум има највећи природни садржај витамина Ц било које хране на глобалној страни - преко 100 пута више од наранџе. Само 3,5 унци (100 г) пружа запањујуће 3, {000% вашег дневног потреба витамина Ц, подржавајући имунолошку функцију, производњу колагена, апсорпцију гвожђа и заштиту од инфекција и оксидативног стреса.
2. Антиоксидант и противупални шампион
Са 13,3 пута више антиоксиданса и 6 пута више од полифенола боровница, какаду шљива се бори са слободним радикалима, смањује оксидативно оштећење и спушта упалу повезану са хроничним болестима попут дијабетеса и срчаних болести. Његов садржај високе елагинске киселине повећава ове заштитне ефекте, док се противупална једињења могу помоћи у олакшању услова попут реуматоидног артритиса.
3. Подржава кости, срце и здравље мозга
Богат анти-инфламаторним хранљивим материјама, Какаду шљива може побољшати густину костију и смањити губитак костију у постменопаузијским женама. Антиоксиданти попут полифенола такође показују потенцијал у заштити срчаног здравља спуштајући ЛДЛ холестерол. Истраживање у настајању истражује своју улогу у борби против неуродегенеративних болести попут Алзхеимерове.
4. Природна антибактеријска и пробавна помоћ
Антибактеријска својства Какаду Плум помажу у инхибицији патогена у храни попут листерије, промовишући сигурност хране. Високо у исхрани влакнима, он помаже варење, подржава менаџмент тежине и помаже у регулисању нивоа холестерола.
5. Здравље и детоксикација коже
Упаковани са антиоксидантима и антибактеријским једињењима, какаду шљива се све више користи у Скинцаре-у да се бори против акни и упале. Њени храњиви материјали, укључујући цинк и витамин Е, такође промовишу здравље јетре заштитом од оштећења токсина.
6. Чиста и одржива суперформација
Дивље убрани у Аустралији без хемикалија, Какаду Плум подржава и лично здравље и еколошку биодиверзитет. Ниско у калоријама и богат минералима попут магнезијума и калијума, то је додатак храњивим састојком било које исхране.
Свестрани начини за употребуКакаду Плум прах
Свестрани начини за коришћење какаду пудера од шљива
Какаду Плум Повдер је једноставно коришћена суперформа која се неприметно меша у дневне оброке. Додајте 1/4 кафене кашике у воду, охлађени биљни чај, смоотхие, сокови или протеински тресе за јачање витамина Ц. Поспите преко јогурта, житарица, доручка посуда, салате или воћне салате за тангију, ударну ударцу. Укључите га у домаће грицкалице попут протеинских куглица, Муесли барови, џеми или прелив за салате за додатне антиоксиданте.
ПРО САВЕТИ ЗА НАЈБОЉИ РЕЗУЛТАТИ
Да бисте сачували своје прехрамбене користи, избегавајте излагање праха до топлоте (нпр. Печење или кухање), као што су високе температуре деградирају витамин Ц. Почните са малим количинама - само да би се свакодневно повећала - и постепено повећавају максимално 1 кашичицу. За оптималне резултате, користите доследно 30 дана.
Добијте креативни!
Експериментирајте га помешајући у цхиа пудингс, мешање је тресећи у пост-тренинг, или је прашина на печени слатки помфрит. Поделите своје омиљене рецепте да бисте инспирисали друге!
Потенцијални нуспојаве Какаду ПЛУМ-а
1. ГАСТРОИНТЕСТИНСКИ И РУТРИТИОНИ РИЗИЦИ
Какаду Плум је изузетно богат витамином Ц, пружајући преко 32% дневног захтева на 100 г. Прекомерни унос (изнад 2, 000 мг / дан) може проузроковати дијареју, мучнину или трбушњу грчеву. Његов високи садржај прехрамбених влакана (7.1Г / 100Г) такође може да изазове и налик на гас, или цревну нелагоду у осетљивим појединцима, посебно када се конзумирају у великим количинама.
2. Минерално преоптерећење и токсичност
Сваки од 100 г садржи 100% дневног захтева бакра. Дугорочна прекривање повећава ризике од бакрене токсичности, потенцијално што доводи до симптома попут болова у трбуху или жутици. Саветује се опрез када комбинујете какаду шљива са осталом храном бојом (нпр. Нут, јетре).
3. Ризик од камена бубрега
Какаду шљива је веома висока у оксалатама (2,717мг по 100 г сушеног воћа), далеко преко сигурних ограничења за осетљиве појединце (40-50 мг / дан). Висок унос оксалата, у комбинацији са садржајем витамина Ц, може повећати формирање камена у онима пре предиспонираних због генетике, бубрежне болести или упалних станова.
4. Алергијске реакције
Као и многи воће, то може изазвати алергијске реакције у осетљивим појединцима, као што су осип, свраб или пробавни невоља. Прекидајте употребу одмах ако се појаве симптоми.