Да ли сте се икад запитали зашто боровнице толико сјајно плаве, зелени чај оставља стрмо у тако живом пиру или цитрусима раскинули су мерином зестима? Одговор се налази уфлавоноиди, Изузетна породица биљних једињења која много више од палете природе боје. Истражимо шта су Флавоноиди, где да их пронађу и како могу постати ваше свакодневне веллнесс савезнике.
Шта су флавоноиди?
Флавоноиди су природна једињења која се обилно проналазе у биљкама. Они служе као мултитаскери природе: заштите биљака из УВ зрака, штеточина и болести, а истовремено привлаче и опрашиваче са живим бојама. За људе ова једињења делују као нежне, али моћне савезнике, нудећи антиоксиданс, противупално и накнадне користи и имуне подршке.
Биљке богате флавоноидима: 6 типова кључних и њихових извора
Научници категорише флавоноиде у шест главних подтипова, сваки обилно у одређеним биљкама. Ево где да их пронађу - и како су често упрегнути у концентрираним облицима:
- Флаванолс
- лук
- кељ
- грожђе и црвено вино
- брескве
- бобице
- парадајз
- зелена салата
- перика
- броколи
- јабуке
- чај
Примери екстракта:
Изведено из корене коре од дрвета Мулберри (МОРУС АЛБА Л.), садржи више флаванола, укључујућирусин, цикломорусин и мулберрохромен.
Садржиицариин, Флавоноидни гликозид са антиоксидансом и некретнинама који регулише хормоне.
Садржи тоталне сапонине из Трибулус Террестрис, који укључују деривате флавоноида. Обично се користи за подршку метаболичком и кардиоваскуларном здрављу.
- Хавтхорн екстракт
Садржи Керцетин и Витекин, деривати Флаванол-а који се првенствено користи за кардиоваскуларну подршку.Греен прах за екстракте чаја (богат катехинима) или лук у праху.
- Флаван -3- ОЛС
- јабуке
- љубичасто и црвено грожђе
- боровнице
- јагоде
- банане
- брескве
- крушке
- какао и чоколада
- чај
ЕкстрактПримери:
Садржи ЕпигаллоЦатецхин Галлате (ЕГЦГ) и Епицатецхин, два главна флавана -3- олс.
Обично је стандардизовано на веће од или једнако 50% катехина за додатке.
- Екстракт какао пасуља
Богат процианидинама (кондензовано флаван -3- ол полимери) и епикатехин.
Често се користи у кардиоваскуларним формулацијама здравља.
Садржи проантхоцијанидини (флаван -3- олигомери) из коже грожђа и семенки.
Стандардизовани на већи или једнаки 95% проантхоцијанидина у комерцијалним екстрактима.
- Аппле огуљени екстракт
Високо у катехину и епикатехин концентрисани у пилицу.
Користи се у антиоксидансу и кожним здравственим производима.
- Екстракт воћа од боровнида
Садржи флаван -3- олс поред антхоцијанина.
Често комбиновано са другим екстрактима бобица за синергистичке ефекте.
- Флавони
- першун
- црвене паприке
- целер
- камилица
- пеперминт
- Гинкго билоба
Примери екстракта:
Садржи апигенин (флавоне) и друге флавоноиде попут лутелин.
Користи се за противупалне и умирујуће формулације на кожи.
- Перспемнски флавоноид концентрат
Богат у Апигенину и Миририну, флавоне повезане са антиоксидативним и метаболичким предностима.
- Екстракт листова са гарнином
Стандардизовани на већи или једнаки 80% флавона (нпр. Витекин и хиперозида).
Подржава кардиоваскуларну здравствену и антиоксидативну активност.
Садржи баикалин и вогонин, флавоне са неуропротективним и антивирусним својствима.
Често се користи у традиционалним биљним формулама.
Садржи лутелин и цинарин, фравоне који подржавају здравље јетре и пробавне јетре.
- Флаванонес
- наранџа
- лимун и лимес
- грожђе
- грејпфрут
Примери екстракта:
- Лемон пеел биофлавоноидни прах
Садржи флаванонене попут Хесперидина и ериодиктиола, који се обично користе за антиоксиданс и васкуларну здравствену подршку.
- Екстракт флаванона грејпа
Богате нарингин, кључни флаванон повезан са метаболичким регулативним и противупалним ефектима.
Садржи ликуиритгенин, флаванон са противупално и намиривним својствима.
Може да садржи флаваноне поред антхоцијанина, који се традиционално користи за метаболичке и кардиоваскуларне користи.
- Изофлавонес
- соја
- сланутак
- лентилс
- грашак
Примери екстракта:
Садржи генистеин и даидзеин, широко се користи за помоћно олакшање симптома менопаузе и здравствене подршке костију.
- Екстракт црвене детелине
Богат формононетин и биоцханином А, стандардизовани за хормоналну равнотежу и кардиоваскуларне формулације.
Садржи пуерарин, изофлавоне повезани са здравственим и заштитом од менопаузе и кардиоваскуларне заштите.
- Екстракт алфалфа
Омогућава изофлавоне поред сапонина, који се традиционално користи за регулацију холестерола и подршку у менопаузи.
- Антхоцијанини
- старбериста
- црне шљиве
- трешње
- крв наранџе
- патлиџан
- црвени купус
- црвено и љубичасто грожђе
- црвено вино
- бруснице
- боровнице
- јагоде
- црне боје
Примери екстракта:
- Блуеберри Антхоцијанин у праху
Стандардизовани на већу или једнаку 25% антхоцијанинима, пре свега малвидином и делфинидин, који се користе за антиоксиданс и животне формулације здравља.
- Елдерберри екстракт концентрата
Садржи цијанидин -3- глукозид, широко проучен за имунолошке модулације и антивирусне апликације.
Богат антоциозидима (нпр. Петунидин), који се традиционално користи за здравствену особу и циркулаторну подршку.
Садржи антхоцијанидине попут пеонидина и пеларгонидина, стандардизоване за здравствене природе уринарних тракта.
- Екстракт купине
Високо у цијанидин -3- рутинозиду, користи се за метаболичке и противупалне формулације.
Од биљних чајева до воћних прашкона, ови биљни екстракти нуде погодан начин да се додирнете у флавоноидину снагу.
Кључне улоге и предности флавоноида
Флавоноиди су биоактивни полифеноли који делују као вишеструки савезници у здрављу људског здравља, који користе њихове антиоксиданс, противупално и сигналне својства:
1. Одбрана антиоксиданса
Неутрализовати слободне радикале (нпр. Куерцетин у јабукама, антхоцијанини у боровницама) да би се смањила оксидативно стрес и ћелијску штету.
2 Кардиоваскуларна подршка
Повећати проток крви: цоцоа флаванолс (епикатехин) Побољшајте ендотелну функцију и флексибилност артеријске флексибилности.
Регулирајте холестерол: ЦИТРУС Флаванонес (Хесперидин, Нарингин) промовишу здраве липидне профиле.
3. Когнитивно унапређење
Заштитите неуроне: Блуеберри Антхоцијанинс Схиелд Мозга ћелије са оксидативног оштећења, побољшавајући меморију и фокус.
Анти-неуродегенеративни: зелени чај флаван -3- ОЛС (ЕГЦГ) инхибира амилоид-бета агрегацију повезану са Алзхеимеровим.
4. имунолошко модулација
Регулирајте упалу: Куерцетин (лук, јабука) сузбија про-упалне цитокине (нпр. ТНФ-, ИЛ {2}}).
Антивирусна активност: Елдерберри Антхоцијанини блокирају вирусни унос у ћелије домаћина.
5. Здравље на кожи
УВ заштита: Зелени чај Флаван -3- Олс се простире РОС, смањујући гасова и промовисање синтезе колагена.
Анти-акне: Флаванонес са слатким слатким (ликвиритгенин) умирују упалу и инхибирају раст бактерија.
6 Хормонална равнотежа
Фитоестрогени ефекти: соја изофлавонес (генистеин, даидзеин) ублажавају симптоме менопаузе опонашајући естроген.
Подршка за штитом: Ред Цловер Исофлавонес модулира интеракције естрогена-штитњаче.
7. Здравље црева
Пребиотичка акција: Флавоноиди (нпр. Цитрусне полиметоксифланес) храните корисне бактерије црева, побољшање микробиолне разноликости.
Ево да се успевају са флавоноидима - равно са Земље вама!